半握拳状态下，食指关节的凹陷处就是二间穴。

右手大拇指按压左手穴位，向小指方向揉动，边按边咬牙来判断疼痛是否有所缓解。每次两分钟即可见效。

第二和第三根脚趾关节前的坑状位置就是内庭穴。

用两个拇指按压内庭穴，边揉动边咬牙，从而来刺激内庭穴。两分钟即可起效。