【血压】血压参考值及测量注意事项
血压是衡量我们身体状况的一个重要的指标,可能有些人还不知道,血压并不是一成不变的,它是会随着年龄、体型、生活习惯以及身体状况的变动而变化的~血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果。 ◆血压过低,会使身体各部分的营养、氧气供应不足,产生眩晕、无力,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险; ◆血压过高,过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。 ▲ 低血压(左图) 高血压(右图) 人的血压不是一直稳定不便,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,下面是我们给大家送上的各年龄血压对照表: ▲ 该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家 杨传华的微信公众号 正常人血压在一天里,不同情况、不同精神状况及不同姿势血压也不一样,这些人为的因素影响,不是病态。所以,在测血压时要注意以下几个问题: 5.测血压时精神不要紧张,不要屏住呼吸,因为屏住呼吸可使血压升高。 关注平台学习更多国学智慧易患高血压人 易患低血压人 肥胖者 青年女性 过度摄入盐分者 病后初愈者 过度饮酒者 体质瘦弱者 老年人群 老年人群 年龄 收缩-男 舒张-男 收缩-女 舒张-女 16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 80 56-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83 收缩压 舒张压 正常血压(含高值状态) 90-139mmHg 60-89mmHg 高血压 ≥140mmHg ≥90mmHg 低血压 ≤90mmHg ≤60mmHg 1.在测血压前,先平静坐片刻,使精神安静下来。 2.情绪紧张和激动之后不马上测血压。 3.剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。 4.测量时坐正,把上衣一侧袖子脱下,不要卷起紧的衣袖,手臂平放,手心向上,上臂和心脏在同一水平位上,肌肉要放松。如果是卧位,也要使上臂和心脏处于同一水平,不能过高或过低。
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