用吐纳来练气

我那从名字的意思上叫做吐故纳新，吸收新气，把氧气吸起来，把身体的浊气吐出去的意思。
无奈可以强大我们的肺部，锻炼的是我们呼吸系统，支气管也会锻炼的到，可以加强我们血液循环系统，让我们气血充足，还可以练到我们的肠胃系统，消化系统。另外，吐纳还可以练到我们的pc肌，提肛，提会阴，会阴使人体的一个排污通道会阴穴非常的重要。就是我们点穴点的这个位置。我们经常说天地人俺这三个穴位当中天血叫百会，百会一切主升，一切主降找涌泉穴，人的穴位指的就是会阴穴，吐纳可以提升性能力的原因，我今天练吐纳，感觉它还可以瘦肚子，哈哈，非常开心，好久没有练习，昨天重温了老师的课程。感觉尤为重要，每天早晨要列吐纳。我今天开始给自己制定一个课程表，养成一个习惯。
如果说你练吐纳还没有找到感觉。那建议你去平台重新听课。也可以看一下迈克杰克逊跳舞的动作，你看当迈克杰克逊上场的时候全场沸腾。哈哈很有性能量的。一定练起来找找感觉。