法曰:先合口引之，纳气咽之，满三百六十已，不得减。此咽之欲多多益善。能日咽至千，益明。咽而食日减一餐，十日后能不食也。后气常入不出，意气常饱。不食三日，腹中?€?€若饥，或小便赤黄，取好枣九枚，若好脯如枣者九枚，念食啖一枚，若二枚至三枚。一昼一夜，无过此九枣。意中不念食者，不须啖也。常含枣核受气，令口中行津液嘉。

      〔辟谷术之神仙食气辟谷法按语〕《神仙食气金匮妙录》，京黑先生撰，成书年代不详。其书收载了“中岳郄俭食十一时气法”、“食气辟谷法”、“真人食黄气法”、“行气法才、“行气诀”、“治万病诀”等。本文选自“食气辟谷法”一节，为了便于区别，结合书名，以“神仙食气辟谷法”命名。

    本法要求闭口，用鼻吸气，深咽多咽，多多益善;开始食气时，可一并进食，逐渐递减，到十日后仅用食气，不再进食。“意气常饱”，是指以意识导引气入腹中，有如食物之后，腹中饱满之意。如胃中有饥饿感的，可以吃少量红枣。所说“常含枣核受气，含口中行津液嘉”，是指食气的同时，宜配合咽津。

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