用“毅力”戒烟很难，戒烟的过程也很“痛苦”，那么这时我们不妨配合按揉戒烟穴给我们助力！

戒烟穴是一个针灸师发现的“经验穴”，按揉戒烟穴后会出现口干、口苦、头晕的现象，会对香烟产生厌倦感。

查找：大拇指往上一翘，大拇指的根部会出现两个肌腱，中间的坑里面就是阳溪穴，阳溪穴和列缺穴之间的点就是戒烟穴（甜美穴）。

每天多按揉几次，每次能够连续按揉10分钟最好，左右都按。

合谷穴是止痛的要穴，“头面合谷收”牙痛、头痛、腹痛等各种痛症，还有感冒都可以向合谷穴求救。

按揉：找到左手合谷穴，用右手食指和大拇指掐住合谷穴，大拇指在合谷穴上呈垂直按压，力度以酸胀为度，按5秒松1秒，以疼痛缓解为好。

艾灸：艾友可以用艾条悬灸合谷穴20分钟。

“头项寻列缺”，因风寒而引起头痛，可以通过按揉列缺穴来疏卫解表。感冒咳嗽也可以按揉列缺穴。

查找：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

如果头痛，我们当然可以把列缺和合谷结合起来一起按揉。

神门穴有宁心、安神、通络的作用；因此晚上因焦虑、心烦而睡不着的艾友们，可以通过反复点按神门穴来达到“泄心火、和脾胃”的作用，对睡眠有很好的助力。

可以随时随地的按揉，晚上躺在床上反复按揉更好；不管什么时候按揉神门穴最好，微闭双眼。

生活中很多艾友遇事喜欢放在心里，不直接发泄出来，强忍着生闷气，非常难受。如果这时你用力按揉内关穴，就会消气！

“心、胃、胸”内关穴都管；内关主要调理全身气机，因此“通”的作用强大，生闷气按内关。

内关穴还是一个美容穴。那些喜欢生闷气的女性按内关，不仅可以消气，还可以美容。

有的艾友特别看不惯同事、家人的做派；看不惯心里就急，怄气，或者暴躁了。这时你就要马上提醒自己，不生气按老宫！

劳宫穴是心包经上的荥穴，有泻心火的作用。如果因心火大而出现的压痛口臭你按劳宫穴也准好。双手劳宫穴按摩5分。

如果你在手心刮痧效果会更好！如果你和孩子感冒了，手心发烫，也可以在劳宫穴刮痧。

商阳穴是人体自带的开塞露；对上火引起的便秘效果很好，也就是那种：大便到了肛门口，且拉不出来；你用牙签的圆头或者棉签点按指甲角0.1寸的地方效果很好。

也可以在这里做麦粒灸；如能采用吹灸效果会更快。

内关穴、外关穴，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人，更适合点揉内关、外关。

两个穴位相对地位于手腕内、外侧，用右手的食指大拇指掐住左手的内关、外关穴，同时用力点按，按5秒松1秒，持续的点按5-10分钟，双手都要按。

“脉会太渊穴”，所有跟“血管脉络”有关的都归太渊穴管。太渊穴也是肺经上的原穴，也是一个补气的大穴；那些一动就气喘吁吁和流汗的艾友多按太渊穴。

因为太渊穴补气有关血脉，那么，一些轻度血脂高的艾友，不妨按压太渊穴。

用手指点按或做环形按揉都可以，每次5分钟，一天可以多次。

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