导语：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然听起来有些夸张，但是在寒冷的冬季，适当吃一些白萝卜，对身体还是有很多好处的。

现在正是吃白萝卜的好季节，在很多家庭的餐桌上，都能看到它的身影。

冬吃萝卜夏吃姜？

随着生活水平的提高，人们的观念发生了很大转变，有越来越多的人加入到养生大队中，在平常生活中，也会关注一些养生方法，比如上文中提到的“冬吃萝卜夏吃姜”。

这种养生方法是老一辈的人传下来的，看字面的意思非常通俗易懂，指的是冬天吃萝卜，夏天吃生姜对身体会有很多好处。

因为夏天天气比较炎热，为了降暑，很多人经常待在空调房，也会喝一些冷饮，如此一来，会让体内的寒湿之气越来越重，生姜性温，可以去除体内的寒气，所以夏天吃姜，可以有效去除体内的湿气，有利于身体健康。

而冬天天气比较干燥，很容易出现缺水的现象，而白萝卜中的水分非常充足，适当吃一些白萝卜，可以为身体补充所需要的水分，避免因缺水而出现身体受损的现象。

适当吃白萝卜的好处

◎ 养颜美容

白萝卜中含有大量的维生素以及各种营养素，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以加快体内的血液循环和新城代谢，使我们我们的肌肤保持红润，富有光泽，从而起到美容养颜的作用。

◎ 帮助消化

进入冬天，时令蔬菜相对较少，天气也比较干燥，很容易出现食欲不振的现象，也很抗拒油腻的食物。

此时，可以尝试吃一些白萝卜，不仅能去油腻，里面的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内的宿便，预防便秘的发生。

◎ 抵抗流感

每当换季或者天气比较寒冷的时候，很容易出现流行感冒，这时如果身体抵抗力较差，各种病毒就会趁虚而入，严重影响人的身体健康。想要提高人体免疫力，抵抗流感的发生，可以每天适当吃一些白萝卜，因为白萝卜里面富含木质素，可以增强白细胞的吞噬能力，使我们的免疫系统变得强大，能够抵御流感的侵袭。白萝卜虽好，但并不适合所有人，有些特殊体质的人，最好主动远离。

提醒：冬天可常吃白萝卜，但这3类人尽量少吃！

⒈ 腹泻患者

对腹泻患者而言，最好不要吃白萝卜，因为白萝卜属于凉性的食物，也会在胃肠道内产生气体，腹泻的人吃了不利于病情的恢复。

⒉ 气血亏虚的人

白萝卜属于一种性凉的食物，因此对于气血亏虚的人来说，如果吃白萝卜可能会导致加重气血亏虚的情况。

严重了还会造成湿气过重的现象，所以这类人就算喜欢吃白萝卜，为了身体健康着想也应该管住嘴。

⒊ 脾胃虚弱

白萝卜有下气和消滞的作用，因此对脾胃虚弱，并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜，否则不利于肠道健康。

结语：今天的健康知识就分享到这里了，虽然吃白萝卜会给身体带来很多好处，但是在食用过程中，一定要根据自身体质，对于上文中提到的三类人，还是少吃白萝卜为好。

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