道家壮阳功法
骨盆肌是男人的健康之本。骨盆肌的锤炼可以大大增强生殖器官和它四周庞杂的腱网的功效。增强骨盆的力气对男人而言有无法估计的主要性。 。 这里先容三种加强骨盆练习的办法，它们具有很好的壮阳后果。 ④象吸麦杆一样，开始顺着背后的通道，从睾丸中吸起性能量，总是从睾丸呼吸开端，吸进呼出，直到你感到精液能已筹备充分。呼吸，从睾丸中吸起“冷气”到会阴，然后吸升到尾骨，也就是脊椎骨的末端，距尾椎不远处有的处所，即骶骨裂孔口。 关注平台学习更多国学智慧
(1)纲领。
(2)功法。
②迟缓吸气，提起睾丸。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。当你吸气时，想到气味下沉进进睾丸，将其填满，同时用气味抬起睾丸，轻轻地吸气和呼气，直到感到到阴囊内有很多冷性能量。你可以作9次，然后休息一会，连续作三到六组? 将养生之气吸到人体的根部，在睾丸下沉时，呼出体内积压的废气。发生一种强烈的能量使骨盆的血液得以敏捷循环。仅仅应用意念使睾丸高低运动，不要使阴茎和肛门肌肉曲折。
③通过吸气在睾丸处稍停，领导“冷”意从阴囊到会阴，同时感到一股冷流运行几英寸到会阴，这个步骤是通过把意念集中在会阴并保持在那里完成的,正品伟哥。睾丸的几次呼吸凑集了更多的能量。让精气在会阴部停止是十分主要的，如果你移开注意力，那冷性的能量就会下坠到阴囊或者遗漏。这就象用麦杆吸液体一样，当你喘不过气来，要歇一会儿时，你就必需集中注意力，用手指捏住麦杆。如果你松开，液体就会着落，这样，你就得重新开端，持续作几天这样的练习，或一直到你能固住它。
⑤如果你已想法过了尾骨，那么下一个星期就用来将冷意送到你背部的第ll个脊椎骨。用同样的方式，通过睾丸呼吸将冷意通过你的脊椎“麦杆”吸到会阴，骶骨，T一11，(正对腹腔丛，在最后的那根浮胁上)。停下来并坚持这种状况，直到 T一11觉得充实了，再持续打开，让。冷”意上行。由于精液能比气能浓，你又得向外屈伸你背部的那个部位以使平直，这样就为“冷”能源放开了一条更自由的通道。 在T一11中有一个肾上腺能量中心(就在双肾的顶端)。在道家的练习中，我们将这看作是一个中间泵，在这儿你发明一个真空以推进能量上行。
⑥你的下一个停顿点是玉枕，这一处在你后脑的第一颈椎和颅骨之间，用刻画过的同样的方式，进行睾丸呼吸，不停地将能量抽到会阴、骶骨和颅底。这儿是贮存能量以备后用的处所。 你的下一个停顿点是百会，正在你的头顶。采取同样的办法，只是这次要填充“麦杆”直到头顶。将骶骨后倾使曲度平直以便泵的起动。这样使下面的泵运行起来。同时你让下颁折褶一点，并挤压头颅后部，这样就使上颅泵动员起来，重复向上抽，直至头顶第一中心点。
⑧当能量最落后入你的头部，你抬开端会清晰地感到到它在旋转，而且是按顺时针方向。假如你很苏醒的话，你可以数36转。你会觉得身材健康，精力焕发，这额外的能量可以给予你发明力，加强你的记忆力。你可以更明白地思考问题，而且你已进进把持性欲消长的起始阶段。在道家气功的高等阶段，这种精液会回复到气，即性命的本源。当人们老了的时候，气耗费的过多，以至脑能量和脊髓都逐渐用尽、千涸，只剩下一个空腔。睾丸呼吸将性能填充这个腔，大脑从而再现活气。道家以为性能和脑能的关系非常亲密。
⑨最后通过那条吸管，你甜甜地一吸，也就是一次清爽的吸气，就可以将睾丸中的能量带到头部。你开端只能一站一站地走，直到感到背后的通道(督脉)更加通畅。最后你就可以将意念集中睾丸和头顶，全凭意念将性能量从睾丸移到大脑。
⑩你在练习时要从容不迫，以便真正领会到冷意，不请求快，你吸进呼出时，要总是保持这些泵的运转。在你作这一切时，要多用脑力，少用体力。让“冷”意作为你的先导，如果你练的太急，你就会使“冷”精能的温度升高，这种热能是你没法完整存在大脑里的。 ．
(3)功能。 
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