传统太极五行拳站桩抽身叠步向空看(退步穿按掌)

    动作:

    1.接左弓步按掌，右脚在左脚后落步，全脚踏实后身体重心移至右腿;左掌上举过头手心向前，右掌在右胯旁下按，手心向下，目视前方(图72).

    2.接上动，左腿向后撤一步，前脚掌先着地，后全脚踏实;左掌由上慢慢下撤至左胯旁;掌心向下，右掌随之向前上穿掌心向前;目视前方(图73).

    3.接上动，右腿向后撤一步，先前脚掌踏地后全脚踏实，身体重心移至右腿;右手向下并至右胯旁掌心向下，左掌向体前上举掌心斜向前.与眼平;目视左掌(图74).

    4.接上动，上体右转45度，左腿向后蹬脚，右腿向右后45度上步成弓步;左掌随转体向右摆成横掌，右掌由左臂向右前穿出;目视右掌(图75)

    要点:

    1.手脚动作要协调，上下相随配合一致.

    2.作撤步时，注意脚的虚实分清。

关注平台学习更多国学智慧