操作方法：以腕关节的屈伸和外旋，不断连续活动以按摩穴位。

操作方法：手握空拳，用食指、中指、无名指、小指四指的近侧指间关节突起部分在身体部位做前后滚动。　

肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°，着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约140次。　

滚法具有舒筋活血、消肿止痛、缓解肌肉痉挛的功效。常用于颈椎病、肩关节周围炎、腰椎肩盘突出症、各种运动损伤、运动后疲劳、偏瘫等多种病症。　

①滚法操作时，肢体自然下垂，肘关节向内微屈，腕关节放松，五指微张，手掌小指尺侧面紧贴皮肤。

　　

②切记不可有扛肩、腕关节绷紧、手指伸直等动作，因为这样容易使按摩者自身受到损伤。

　　

③速度均匀，用力稍大。频率为每分钟50～70次。