传统太极五行拳站桩双手推出托封闭(左右弓步推掌)

    动作:

    接上动，上体后坐，双手变掌，由前向后向下再向前环绕一圈，最后手心向前，手指向下往前托;左腿弓步。右腿稍直成左弓步，随双掌环绕，右腿向前上一步.，屈膝弓腿。左腿稍直脚后蹬，成右弓步;目视双手(图164, 165).

    接上动，上休稍后坐；双掌由前向上向后再向前，立掌推出;左腿向前上一步，屈膝弓腿。右腿稍直脚后蹬，成左弓步;目视双手(图166, 167)

    要点:

    1.右弓步双手向前托掌，要注意手脚配合，双手向前上托出;由腿至腰发到双手的劲要整。

    2.左弓步双掌向前推出，双手由腰两侧向前推.要坐腕立掌

关注平台学习更多国学智慧