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音乐是有能量的,音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。


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在中国医学巨作《黄帝内经》中记载:


肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为?眨谥疚玻黄⑹敉粒谝粑谥疚迹环问艚穑谝粑蹋谥疚牵簧鍪羲谝粑穑谥疚帧�


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在聆听养生音乐中,让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。一曲终了,病退人安。


养身音乐听完,再配合6大健康生活方式,让生活更健康!


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1、乐助人


有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。


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2、早入睡


早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。


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3、健步走


中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。


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4、静坐思


每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。


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5、少吃肉


多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。


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6、饭后息


如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。


这些健康生活方式,你做到了几条?没有做到的,从今天开始尝试吧!


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