站桩功法
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传统太极五行拳站桩第二段起式
为了使第一段与第二段更好衔接.在套路中加白鹤亮翅和左右搂膝拗步动作各两次。. 1.白鹤亮翅动作:
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传统太极五行拳站桩第二段八式回身拉出单鞭
传统太极五行拳站桩回身拉出单鞭势(回身左单鞭) 动作: 上体左后转，身体重心移到右腿，左脚收至右
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传统太极五行拳站桩第一段二式两臂轻松意自
传统太极五行拳站桩两臂轻松意自然(双腿屈蹲剑指环绕) 动作: 接上动，双手变剑指由两肩前向下环绕
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传统太极五行拳站桩第一段六式白鹤亮翅飞向
传统太极五行拳站桩白鹤亮翅飞向天 动作: 上体向左后转体180度(由面向西变为面向东);左手向左
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传统太极五行拳站桩第一段五式抽身叠步向空
传统太极五行拳站桩抽身叠步向空看(退步穿按掌) 动作: 1.接左弓步按掌，右脚在左脚后落步，全脚
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传统气功站桩太极五行拳对人消化系统的保健
据有关医疗部门研究表明，练气功可以降低血液浓度，可以使血质起变化，可以降低胆固醇。·通过练气功站桩功
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传统太极五行拳站桩第三段七式扭项回头拉单
传统太极五行拳站桩扭项回头拉单鞭 动作: 接上动，身体站稳;双脚并步，脚尖均朝南(面亦向南);双
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传统太极五行拳站桩第三段八式云手三现高探
传统太极五行拳站桩云手三现高探马 动作: 1.云手。. 接上动，转体云手。 身体重心移至右腿
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传统气功站桩太极五行拳的站桩静功无意念桩
动作:站桩姿势与1-5桩功同，见图12和见图13。与前不同之处就是不意守体内某穴位，要意守虚空。要守
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传统气功站桩太极五行拳的特点
这套传统太极五行拳是以先练气功站桩后打拳为特点的。按要求练拳者首先进行三调，即调心、调形、调息，使人
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传统太极五行拳站桩第二段五式连环掌打英雄
传统太极五行拳站桩连环掌打英雄面(左右连环掌) 动作: 1.左单鞭. 接二郎担山动作，上体起立
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传统太极五行拳起势
传统太极五行拳起势动作:1.身体自然直立，双脚并拢，头颈正直，“虚领顶劲”，下颏内收，胸背放松，两臂
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传统太极五行拳站桩第二段六式抽身抱虎又推
传统太极五行拳站桩连环掌打英雄面(左右抱虎推山) 动作: 1.右肘底看捶。 接上动，上体稍左转
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传统太极五行拳站桩第一段三式按势怀把七星
传统太极五行拳站桩按势怀把七星抱(左右虚步抱球) 1.右脚尖稍外撇，同时身体微右转重心在右腿;右臂
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练传统气功站桩太极五行拳对身体各部位的要
对头部的要求 练气功站桩或打太极五行拳，都要求头象顶着东西一样，不能随便摇晃.太极拳理上所谓“头顶
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传统太极五行拳站桩第一段八式风摆荷叶剁两
传统太极五行拳站桩风摆荷叶剁两边(左右左砍掌) 动作: 接上动，左腿慢慢屁蹲，脚前掌碾地;右腿向
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传统太极五行拳站桩第二段三式双手推出托封
传统太极五行拳站桩双手推出托封闭(左右弓步推掌) 动作: 接上动，上体后坐，双手变掌，由前向后向
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传统太极五行拳站桩第三段四式楼膝拗步重下
传统太极五行拳站桩楼膝拗步重下势 动作: 接上动，上体右转90度(由面向南转为面向西);右脚随转
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传统气功站桩太极五行拳特点与要领
传统气功站桩太极五行拳系内家拳，其特点主要是先练气功站桩功，练有为桩意念大、小周天，循任、督二脉和十
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传统太极五行拳站桩第一段七式搂膝拗步把身
传统太极五行拳站桩搂膝拗步把身下(下势搂膝) 动作: 1.下势左楼膝拗步. 接上动，右手从休前
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传统太极五行拳站桩第一段四式双手推出拉单
传统太极五行拳站桩双手推出拉单鞭(进退步左右单鞭) 动作: 1.接上动不停，身体稍右转;右脚稍外
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传统太极五行拳站桩第三段六式双掌一推连身
传统太极五行拳站桩双掌一推连身倒 动作: 接青龙出水把身翻动作不停，上体向右后转体180度(由面
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传统太极五行拳站桩第三段二式倒撵猴往后退
传统太极五行拳站桩倒撵猴往后退 动作: 接上动，上体稍后坐，重心在左腿;左腿稍屈膝脚踏实;右腿前
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传统太极五行拳站桩第一段一式提项吊裆心中
传统太极五行拳站桩提项吊裆心中悬(双手下捋) 动作: 1.接起势动作后，双手向土，.手心相对至面
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传统太极五行拳站桩第二段一式上势先打迎面
传统太极五行拳站桩上势先打迎面掌(上步左右盖掌) 动作: 接上势右搂膝拗步动作，上体后坐稍左转，
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传统气功站桩太极五行拳的站桩意念呼吸功
预备势:立正姿势，身体直立，眼睛平视前方，排除杂念思想集中，只想要练站桩气功了. (一)进行三调:
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传统太极五行拳站桩第二段二式回身变拳打腰
传统太极五行拳站桩回身变拳打腰间(左右弓步冲拳) 1.肘底看捶 左肘底看捶。上体后坐，重心在右脚
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传统气功站桩太极五行拳的要领和要求
1.练习这套传统气功站桩功，主要是配合传统太极五行拳，先作意念深呼吸。早上练.使得宇宙间新鲜空气吸入
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传统太极五行拳站桩第三段三式白鹤亮翅飞云
传统太极五行拳站桩白鹤亮翅飞云端 动作: 接倒撵猴动作，上体先右转后向左倾;左脚踏实稍屈膝独立，
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传统太极五行拳站桩第二段四式又是二郎来担
传统太极五行拳站桩又是二郎来担山(歇步前后盖掌) 动作: 上体前移，双手在体前向两侧划弧、附于胸
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传统太极五行拳站桩第三段五式青龙出水把身
传统太极五行拳站桩青龙出水把身翻(倒口袋) 接上势，上体向前重心移至左腿;右腿向前跟半步，身体重心
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传统太极五行拳起势
传统太极五行拳起势动作:1.身体自然直立，双脚并拢，头颈正直，“虚领顶劲”，下颏内收，胸背放松，两臂
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